吃便利店快餐食品也要讲营养吗？

在便利店吃快餐是追求快捷和方便。我们也应该注意营养吗？对！如果你偶尔只吃一次就没必要了，但是如果你每天都吃便利店的快餐，这是非常必要的。

在便利店选购快餐时，一定要注意合理的食物搭配和均衡的营养。我们知道，人体在日常生活中所需要的大部分营养素都来自食物。食物可分为谷类、水果和蔬菜、肉和蛋、豆浆和油。每天摄入这五类食物的种类和数量必须有一定的程度，才能更健康。

如果选择在中业爱民便利店吃饭，早上可以选择一杯豆浆、牛奶或一杯八宝粥，再加上两三个馒头和一个茶叶蛋补充能量；中午可以吃一碗馄饨、饺子、盖饭等主食，配上肉和蔬菜，配上烤香肠和一些蔬菜饭后吃水果；如果是正餐，可以选择清淡一点的食物，一碗鸡蛋汤，一个面条，还有一点水果就可以了。这种食物搭配能使你摄取各种食物营养，维持身体所需，保持健康。

不要说快餐没有营养！只要食物搭配得当，就连快餐每天都能有营养。